Vous rencontrez des difficultés à créer/maintenir des relations stables et sécurisantes ?

Il est normal de vivre, à l’occasion, des différends ou des conflits avec des proches. Un problème relationnel survient lorsque ces différends et ces conflits prennent toute la place ou amènent une personne à ressentir de la détresse.

Quels signes sont associés aux difficultés relationnelles?

Plusieurs signes peuvent indiquer que l’on vit un problème relationnel. En voici quelques-uns : 

• avoir des disputes fréquentes;

• avoir des désaccords fréquents;

• vivre des séparations répétées;

• communiquer difficilement;

• éviter la confrontation;

• avoir des accès de colère, de tristesse, d’angoisses;

• montrer ou subir de l’agressivité verbale et /ou physique;

• …

  Quels impacts peuvent avoir les problèmes relationnels?

  Les relations mutuellement satisfaisantes avec les autres sont nécessaires au bien-être émotionnel. Les problèmes relationnels peuvent avoir toutes sortes de conséquences. En voici quelques exemples :

• vivre des émotions négatives telles que la tristesse, la colère, la honte, la déception ou l’anxiété;

• vivre du stress;

• se sentir abandonné ou isolé;

• avoir des difficultés à se concentrer;

• insomnies;

• ruminations mentales;

• …

  L’attachement dans les relations

Nos antécédents en matière d’attachement peuvent affecter notre bien-être émotionnel qui peut à son tour influencer nos amitiés, nos choix de conjoints et la qualité de nos relations amoureuses. Lorsque des expériences précoces n'ont pas fourni l'équilibre nécessaire au développement d'une bonne image de soi et de la relation, il est en effet possible de développer par la suite des difficultés à construire et maintenir des liens stables avec autrui. Cela peut se traduire par l'impression d'être bloqué dans des schémas relationnels toxiques; de faire les mauvais choix amoureux; de ne pas avoir de confident ou ami de confiance, ou encore d'éprouver des difficultés récurrentes à partager son avis ou recevoir celui des autres.

Difficultés à communiquer

Il est également possible de rencontrer des difficultés relationnelles lorsque notre communication est inadaptée pour formuler des demandes, exprimer des avis, des opinions, des sentiments. Il peut alors être utile d’être accompagné pour améliorer sa communication et sa capacité à :

• accepter ou refuser ;

• recevoir des critiques négatives ou en faire soi-même ;

• recevoir des compliments ou en faire soi,-même ;

• engager, poursuivre ou mettre un terme à une conversation;

• faire preuve d’assertivité.

Si vous rencontrez des difficultés à établir et conserver des relations satisfaisantes, les thérapies brèves intégratives offrent des solutions concrètes aux problèmes relationnels.